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MALADIE DE LYME
COMMENT EVITER LES PIQURES DE TIQUES
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Voici les beaux jours et, les pieds nous démangent, mais le printemps, c'est aussi la saison des tiques.
Voici un article parut dans " Que Choisir " vous donnant quelques suggestions pour éviter ces bestioles.
Cliquez ici
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LE SPORT C’EST LA SANTE,
10 réflexes en or pour la préserver
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Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant à l’effort.*
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Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort.*
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Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.*
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Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 mn lors de mes activités sportives.
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Je bois 3 ou 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition.
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J’évite les activités intenses par des températures extérieures en-dessous de -5°C ou au-dessus de +30°C et lors des pics de pollution.
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Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou qui suivent la pratique d’une activité sportive.
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Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général.
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Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre - courbatures).
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Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et de 45 ans pour les femmes.
* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique.
« Le sport absolument, mais pas n’importe comment ». Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport